Pernah gak kalianmengalami buntu ide terus tangan ketok-ketok meja buat mikirin sesuatu atau ide brilian ? atau mau mikir ulangan yang udah didepan mata tapi masih belum tau jawabannya ?
Kebiasaan itulah yang disebut "FIDGET" atau
"FIDGETTING", kelihatannya masih belum banyak yang bahas tentang
manfaat dan kegunaan figetting ini. jadi ane bahas secara singkat padat dan
lengkap tentang fidget ini
#arti kata
Fidgetting adalah tindakan bergerak secara tidak sadar yang
diakibatkan kegelisahan,kebosanan atau kombinasi dari semua itu, penyebab dari
fidget disebabkan oleh gen atau oleh alam bawah sadar, Fidgetting sering kali
dilakukan dengan jari yang melibatkan rambut, barang yang berada disekitarnya
atau pakaian, dan juga melibatkan pergerakan kaki yang berulang kali
Membuat gerakan kecil secara cepat biasanya pergerakan
tersebut diulang-ulang disebabkan oleh keragu-raguan, kegelisahan , atau
ketidaksabaran
Mengapa bias terjadi?
Fidgetting adalah respon terhadap kecemasan atau kebosanan
yang terjadi karena tubuh mengalami stress dan meningkatkan kadar hormon stress
pada tubuh, keadaan tersebut akan mengirim pesan kepada anggota tubuh untuk
menurunkan kadar hormon stress dengan menggoyangkan kaki atau menggigit kuku,
cara tersebut akan sedikit membantu menurunkan kadar hormon stress pada tubuh anda
Manfaat Fidgetting
- Melatih otak kanan dan kiri
Fidgetting jika dilakukan dengan terarah (terkontrol oleh
kita) dan teratur dapat meningkatkan kemampuan belajar, selain itu, gerakan ini
penting untuk pembelajarankarena kita secara tidak langsung melatih otak kanan
dan kiri bersama gerakan yang berulang-ulang dan terarah tersebut
-Mengurangi resiko untuk pekerja yang sering duduk
Penelitian terbaru dari inggris mengangkat tema tentang
duduk yang dihabiskan oleh pekerja kantor menjadi resiko yang buruk bagi
kesehatan,penelitian ini melibatkan 14.000 wanita inggris berusia 35-69 tahun,
perempuan yang melakukan fidgetting memiliki resiko kematian dini lebih rendah
dibandingkan yang hanya duduk saja selama berjam-jam
- Meningkatkan konsentrasi
Pada penelitian di New York menunjukan berkerja menggunakan
tangan dapat meningkatkan memori dan kreatifitas, sebagai contoh kita akan
lebih cepat menerima informasi jika menulis dengan pensil dan kertas daripada
menggunakan keyboard,
salah satu studi pada 2005 anak-anak yang diperbolehkan
"fidgetting" selama kelas mampu belajar lebih cepat daripada mereka
yang tidak,
- Melancarkan aliran darah
Pada rata-rata, orang yang melakukan fidget sebanyak 250
ketukan per menit yang menghasilkan peningkatan aliran darah selama fidgetting.
Kami percaya bahwa setiap jenis gerakan kaki akan bermanfaat untuk arteri pada
tungkai bawah," kata Profesor Jaume Padilla dari MU Nutrisi dan Latihan
Departemen Fisiologi.
Para peneliti mempelajari 11 pria muda yang sehat dan
perempuan sebelum dan setelah tiga jam duduk. Anehnya mereka menemukan
fidgeting dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah untuk mencegah penurunan
fungsi arteri.
- Meningkatkan Fokus
Penelitian di University of Hertfordshire di tahun 2005
menemukan bahwa fidgeting meningkatkan kinerja dalam tes memori dan ini mungkin
karena menurunkan tingkat kortisol, hormon stres yang mengganggu pembelajaran.
Kebosanan yang disalurkan melalui fidgeting seperti mengetuk-ngetukkan jari
Anda atau memutar-mutarkan pena memberikan sesuatu kepada otak Anda untuk fokus
pada. teknik ini akan menenangkan dan mengurangi jumlah hormon stress.
PENUTUP
Fidgeting ternyata memiliki banyak manfaat gan yang gak
terkira, tetapi tidak di semua tempat fidgeting itu diperbolehkan, karena
merupakan perilaku yang cukup mengganggu ( contohnya agan ketok-ketok meja
sampai temen sebangku agan jadi terganggu konsentrasinya).
Semoga bermanfaat
CindyCicy
Independent Consultant