Fidget untuk mengusir kebosanan

Pernah gak kalianmengalami buntu ide terus tangan ketok-ketok meja buat mikirin sesuatu atau ide brilian ? atau mau mikir ulangan yang udah didepan mata tapi masih belum tau jawabannya ?

Kebiasaan itulah yang disebut "FIDGET" atau "FIDGETTING", kelihatannya masih belum banyak yang bahas tentang manfaat dan kegunaan figetting ini. jadi ane bahas secara singkat padat dan lengkap tentang fidget ini

#arti kata

Fidgetting adalah tindakan bergerak secara tidak sadar yang diakibatkan kegelisahan,kebosanan atau kombinasi dari semua itu, penyebab dari fidget disebabkan oleh gen atau oleh alam bawah sadar, Fidgetting sering kali dilakukan dengan jari yang melibatkan rambut, barang yang berada disekitarnya atau pakaian, dan juga melibatkan pergerakan kaki yang berulang kali

Membuat gerakan kecil secara cepat biasanya pergerakan tersebut diulang-ulang disebabkan oleh keragu-raguan, kegelisahan , atau ketidaksabaran

Mengapa bias terjadi?

Fidgetting adalah respon terhadap kecemasan atau kebosanan yang terjadi karena tubuh mengalami stress dan meningkatkan kadar hormon stress pada tubuh, keadaan tersebut akan mengirim pesan kepada anggota tubuh untuk menurunkan kadar hormon stress dengan menggoyangkan kaki atau menggigit kuku, cara tersebut akan sedikit membantu menurunkan kadar hormon stress pada tubuh anda

Manfaat Fidgetting

 - Melatih otak kanan dan kiri

Fidgetting jika dilakukan dengan terarah (terkontrol oleh kita) dan teratur dapat meningkatkan kemampuan belajar, selain itu, gerakan ini penting untuk pembelajarankarena kita secara tidak langsung melatih otak kanan dan kiri bersama gerakan yang berulang-ulang dan terarah tersebut

-Mengurangi resiko untuk pekerja yang sering duduk

Penelitian terbaru dari inggris mengangkat tema tentang duduk yang dihabiskan oleh pekerja kantor menjadi resiko yang buruk bagi kesehatan,penelitian ini melibatkan 14.000 wanita inggris berusia 35-69 tahun, perempuan yang melakukan fidgetting memiliki resiko kematian dini lebih rendah dibandingkan yang hanya duduk saja selama berjam-jam

- Meningkatkan konsentrasi

Pada penelitian di New York menunjukan berkerja menggunakan tangan dapat meningkatkan memori dan kreatifitas, sebagai contoh kita akan lebih cepat menerima informasi jika menulis dengan pensil dan kertas daripada menggunakan keyboard,

salah satu studi pada 2005 anak-anak yang diperbolehkan "fidgetting" selama kelas mampu belajar lebih cepat daripada mereka yang tidak,

- Melancarkan aliran darah

Pada rata-rata, orang yang melakukan fidget sebanyak 250 ketukan per menit yang menghasilkan peningkatan aliran darah selama fidgetting. Kami percaya bahwa setiap jenis gerakan kaki akan bermanfaat untuk arteri pada tungkai bawah," kata Profesor Jaume Padilla dari MU Nutrisi dan Latihan Departemen Fisiologi.

Para peneliti mempelajari 11 pria muda yang sehat dan perempuan sebelum dan setelah tiga jam duduk. Anehnya mereka menemukan fidgeting dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah untuk mencegah penurunan fungsi arteri.

- Meningkatkan Fokus

Penelitian di University of Hertfordshire di tahun 2005 menemukan bahwa fidgeting meningkatkan kinerja dalam tes memori dan ini mungkin karena menurunkan tingkat kortisol, hormon stres yang mengganggu pembelajaran. Kebosanan yang disalurkan melalui fidgeting seperti mengetuk-ngetukkan jari Anda atau memutar-mutarkan pena memberikan sesuatu kepada otak Anda untuk fokus pada. teknik ini akan menenangkan dan mengurangi jumlah hormon stress.

 

PENUTUP

Fidgeting ternyata memiliki banyak manfaat gan yang gak terkira, tetapi tidak di semua tempat fidgeting itu diperbolehkan, karena merupakan perilaku yang cukup mengganggu ( contohnya agan ketok-ketok meja sampai temen sebangku agan jadi terganggu konsentrasinya).

Semoga bermanfaat 

CindyCicy

Independent Consultant